Äter du för lite?

Äter jag för lite så mår jag dåligt, presterar sämre på skolan/jobbet, blir på dåligt humör och får huvudvärk.

> Lösning: Ät minst 1500 kcal/dag för mig. Detta är personligt, men försök att inte äta mindre än ca 500 kcal/dag än vad du vanligtvis behöver.

(!) En del människor mår bra av att äta så lite så möjligt! Jag tillhör definitivt inte en av dem. Räkna ut ditt energibehov, och lägg dig ca 400-600 kcal under det, så går du ner 1 kg på två veckor (ca). http://www.fettfri.nu/kalkylator/energibehov/

http://www.dinbmi.se/kaloribehov.asp

http://www.annaskipper.se/bmi-matare.html

http://rudolph.blogg.se/2007/june/deppig.html