Kan jag gå ner i vikt utan att träna?

I introduktionen så frågar en läsare Pete Cerqua om det bästa är att gå ner i vikt först, och sedan börja träna.

Det här sätter förspråkar Dr Dukan (Dukan dieten), särskilt om man är kraftigt överviktig, för risken är att man annars lätt skadar sig.

Har man dessutom hjärt-kärl sjukdom eller högt blodtryck, så måste man vara försiktig med träning och kontakta och rådgöra med sin läkare först.

Men det här gäller (oftast) inte oss friska normal-, lätt överviktiga som bara vill gå ner några kilo och få en fastare kropp.

Pete Cerqua menar på att bara banta inte är långsiktigt lönsamt. Vill man gå ner i vikt och behålla sin nya vikt, så måste man verkligen förändra son vardag grundligt. Då tycker han att om man bygger muskelmassa genom träning, så kommer det långsiktigt att ge bättre effekt.

Men ja, det är klart att du kan gå ner i vikt utan att träna.  :-)